清晨六点半：比选手更早到训练室的人

陆时远是“曜石战队”的助理教练，圈内人更习惯叫他“时远哥”。赛季进入冲刺阶段后，他的闹钟固定在清晨六点半。训练室的灯还没全亮，他已经把前一晚整理好的对局录像按时间轴切成片段，标注出每一次资源交换的起点与终点。kaiyun电竞编辑部在走访中看到，他的工作台上并排摆着三块屏幕：一块放录像，一块跑数据表，一块留着写备注。

“选手醒来之前，我要先知道今天该练什么。”陆时远说。他的笔记本上有一页写着当天训练的三个关键词，每个关键词后面跟着两条具体的执行要求。kaiyun电竞了解到，这种“先定目标再开训练”的习惯，是他从青训队带教时沿用下来的。

  • 录像切片：按对局阶段拆分，标注决策节点
  • 数据对照：把训练赛数据与正式比赛数据并排看
  • 沟通预案：提前想好与每位选手的沟通切口

上午十点：训练赛之外的“第二现场”

训练赛开始后，陆时远并不坐在选手身后。他待在隔壁的分析间，边看直播画面边记录。kaiyun电竞注意到，他的记录方式很特别：不写“打得好”或“打失误”，而是写“第几分钟、哪个区域、谁先动、结果如何”。一局结束，他能拿出十几条可回看的具体片段。

“助教的价值不是替选手做决定，而是让他们看见自己没看见的东西。”他说。训练赛间隙，他会把片段投到战术板上，只问三个问题：当时看到了什么、还有哪些选择、下次优先选哪个。kaiyun电竞观察到，这种提问式复盘让选手的参与度明显更高，讨论也更聚焦。

下午三点：和数据分析师的一次“对表”

冲刺期的战队运营，离不开数据与人的配合。下午三点，陆时远和数据分析师沈知遥有一次固定对表。沈知遥负责把训练赛与正式比赛的关键指标做横向对比，陆时远则负责判断哪些指标值得带进训练。kaiyun电竞看到，两人的讨论常常围绕“指标背后的行为”展开，而不是停留在数字高低。

“数据告诉我哪里异常，助教告诉我为什么异常。”沈知遥这样概括分工。陆时远补充，冲刺期最怕的是把数据当成结论，把训练变成刷指标。kaiyun电竞认为，这种对数据的克制使用，正是成熟战队运营的体现。

晚上九点：战术板合上之前

晚间训练结束后，陆时远会把当天的训练记录整理成一页纸：今天练了什么、哪些执行到位、明天优先解决什么。这页纸第二天会出现在选手的座位上。kaiyun电竞了解到，曜石战队在冲刺期坚持“一页纸”原则，避免信息过载。

离开训练室前，他会在战术板上写下第二天的三个关键词，然后关灯。镜头之外，这样的十二小时每天都在重复。kaiyun电竞相信，赛季冲刺期的胜负，往往就藏在这些不被直播画面记录的细节里。